De una necesidad personal a una herramienta abierta a todos
Dos jóvenes de Navàs, Pol Serra y Genís Pons, han desarrollado Neo Run AI, un entrenador personal de running basado en inteligencia artificial que funciona íntegramente a través de WhatsApp. Se trata de un proyecto sin precedentes en el Estado. La iniciativa ya cuenta con más de un centenar de usuarios desde su lanzamiento en febrero.
La idea nació hace aproximadamente un año, cuando Pol Serra empezó a practicar running de manera regular. Como le ocurre a muchos corredores aficionados, se encontró con una gran cantidad de información dispersa y con dificultades para saber cuál era la mejor forma de entrenar.
«Cuando empecé a correr me sentía un poco perdido. Buscaba información en YouTube, en internet, pero todo estaba muy disperso», explica Serra. Contratar un entrenador personal tampoco le convencía. «Miré entrenadores, pero los precios se disparaban mucho».
De esa experiencia surgió una conversación con Genís Pons, especializado en el ámbito tecnológico. Ambos empezaron a explorar si la inteligencia artificial podía resolver ese problema. El primer objetivo no era crear una empresa ni un producto comercial, sino desarrollar una herramienta útil para el propio Serra. «Primero lo hicimos para mí. Estuve usándolo durante cuatro o cinco meses y me ayudó mucho. Me preparé mi primera carrera y fue muy bien», recuerda.
Los resultados fueron suficientemente satisfactorios como para que decidieran abrir la plataforma a otros usuarios. Desde el pasado febrero, cualquier corredor puede acceder al servicio.
Un entrenador que vive dentro de WhatsApp
La principal característica de la propuesta es su sencillez. No hace falta descargar ninguna aplicación específica ni aprender a utilizar una nueva plataforma. Todo funciona desde WhatsApp, una herramienta que prácticamente cualquier usuario ya tiene instalada en el teléfono. «La gran ventaja es la facilidad de uso. Al ser por WhatsApp y no una aplicación cualquiera, es mucho más fácil para todo el mundo», señala Serra.
El usuario incorpora el entrenador como un contacto más de su agenda y conversa con él de manera natural. Al inicio, la inteligencia artificial formula una serie de preguntas para construir el perfil deportivo de la persona: edad, altura, experiencia corriendo, días disponibles para entrenar, objetivos e historial deportivo. Con esos datos, genera un primer plan de entrenamiento adaptado a cada corredor.
«Te pregunta si corres habitualmente, cuántos días tienes disponibles, tu edad, la altura… Todo lo necesario para conocer tu perfil. A partir de ahí te hace un primer plan semanal completo adaptado a ti», explica el navassenc. Pero la diferencia respecto a muchas aplicaciones deportivas convencionales es que ese plan no es estático.
Adaptación constante según las sensaciones
Una de las funcionalidades más destacadas es la capacidad de adaptar los entrenamientos según las circunstancias de cada usuario. Si una persona no puede completar una sesión, si se siente especialmente cansada o si simplemente ha tenido una semana complicada, el entrenador virtual modifica la planificación posterior. «No es algo lineal. Si te toca hacer un entrenamiento y ese día estás muy cansado, se lo puedes decir y él mismo te lo ajusta«, explica Serra.
Tras cada entrenamiento, la plataforma solicita una valoración del esfuerzo realizado y de las sensaciones percibidas. Esa información sirve para que la IA pueda recalcular las cargas futuras. «Lo único que te pide es que valores del 1 al 10 lo duro que ha sido el entrenamiento. Si ve que siempre le pones un 8 o un 9, entenderá que quizás estás trabajando demasiado al límite«, comenta.
Este seguimiento continuo permite evitar tanto el sobreentrenamiento como las planificaciones excesivamente conservadoras.
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Mucho más que kilómetros y ritmos
Aunque el núcleo principal del servicio es la preparación de carreras, la plataforma también ofrece orientaciones complementarias relacionadas con la alimentación y la preparación mental. «No te hace un plan nutricional completo, pero sí que te da pautas«, explica Serra. «Por ejemplo, si le preguntas qué te recomienda comer antes de un entrenamiento que vas a hacer en una hora, puede orientarte».
La misma filosofía se aplica a aspectos psicológicos vinculados a la práctica deportiva, especialmente en corredores amateurs que se preparan para alcanzar objetivos concretos como una carrera de 10 kilómetros, una media maratón o simplemente adquirir el hábito de correr con regularidad. El entrenador también es capaz de valorar si los objetivos planteados son realistas.
«Si alguien dice que quiere hacer una media maratón en dos meses pero su nivel actual no lo permite, también le dirá que quizás hay que buscar un objetivo más asumible«, señala.
Una IA entrenada exclusivamente para correr
Genís Pons destaca que el proyecto no funciona como un simple chatbot genérico. «La diferencia con herramientas como ChatGPT es que esta es una inteligencia artificial entrenada específicamente para actuar como un entrenador de running«, explica. El sistema conserva todo el historial del usuario, sus conversaciones, los entrenamientos realizados y la evolución experimentada durante semanas o meses.
«Si llevas cinco meses entrenando, no se olvida de lo que le explicaste el primer día. Tiene todos los registros y va viendo tu evolución», añade. A nivel técnico, la plataforma funciona mediante un servidor que procesa los mensajes, consulta la base de datos de cada usuario y genera respuestas adaptadas a su perfil.
Todo ello permite mantener una experiencia mucho más personalizada que la que ofrecen muchos planes de entrenamiento estándar.
Más de cien usuarios en pocos meses
Tras el lanzamiento oficial en febrero, la respuesta del público ha sido positiva. Actualmente, la plataforma ya supera el centenar de usuarios. «El feedback ha sido muy bueno. A la gente le gusta mucho porque cubre esa necesidad de tener a alguien que te siga y te ayude», afirma Serra.
El precio también es uno de los argumentos de peso. La suscripción cuesta 10 euros mensuales, una cifra muy inferior a la que suele tener un entrenador personal tradicional. Para sus creadores, el objetivo principal no es competir con los profesionales del sector, sino democratizar el acceso al asesoramiento deportivo. «La idea es que la mayoría de personas que quieran tener un entrenador puedan tenerlo de una manera mucho más asequible y cómoda«, resume Serra.
Una herramienta pensada para crecer
El sistema funciona tanto en catalán como en castellano y adapta automáticamente el idioma según las preferencias del usuario. Aunque el proyecto todavía se encuentra en una fase inicial, sus creadores tienen claro que el potencial de crecimiento es muy elevado.
La infraestructura permite gestionar desde decenas hasta miles de usuarios simultáneos sin modificar la experiencia. Mientras tanto, Serra continúa utilizando el mismo entrenador que contribuyó a crear: una herramienta que nació para resolver un problema personal y que ahora aspira a convertirse en compañera de entrenamiento de corredores de todas partes.
